Tout pour vivre les CrossFit Games 2015

Comme chaque année fin juillet, tout le beau monde du CrossFit International (à 80% Américain) se retrouve à Carson en Californie, pour les épreuves finales officielles organisé par Dave Castro (Directeur des CrossFit Games). Pour rappel, les athlètes qualifiés sont issus des qualifications "open" et "regional" qui ont rassemblées près de 250 000 participants, pour plus de détails lire l'article tout sur le CrossFit Open.

Le coeur du spectacle se concentre sur les épreuves individuelles Hommes et Femmes, avec leurs 40 représentants (directement issus de la qualification "Regional").
Cependant il y aura aussi de l'action du coté des "Team" et des "Masters" avec des tranches d'âge tous les 5 ans de 40 ans à 60 ans et plus.
Néanmoins, une nouveauté cette année pour les "Teen" avec deux nouvelles catégories "14/15 ans" et "16/17ans".

Si en France nous n'avons pas la chance de disposer de la chaine ESPN qui diffuse les droits des CrossFit Games aux USA, nous avons en revanche la chance de visualiser gratuitement et en direct, l'ensemble des épreuves via la chaine Youtube CrossFit.

Maintenant si votre réveil ne sait pas à quelle heure vous mettre face aux épreuves, si vos yeux ne savent pas où regarder ou que vous êtes nouveau dans l'univers du CrossFit et n'êtes pas encore capable de reconnaître leurs protagonistes comme le font vos amis fan de Foot avec leurs idoles: alors la suite de cet article/programme est pour vous.


Les bons réflexes pour mieux suivre ce weekend de Jeux:

1: S'abonner à la chaine Youtube  (attention le direct fonctionne mieux sur ordinateur).
2: Suivre le Classement Général
3: Regarder le programme
4: Lire cet article avec tous les liens cliquable vers les athlètes ;)

Pour le vivre de l'intérieur

Compte Instagram de Dave Castro (directeur des CF Games):
Compte Instagram de Sean Woodland et Pat Sherwood (commentateur des CF Games).
Suivre les insta et twitter de vos athlètes préférés.

Liste des épreuves connues à ce jour:

DEMANDEZ LE PROGRAMME

MERCREDI 22 Juillet

INDIVIDUEL

EVENT 1 : Pier Paddle
16h00 Heure Française (HF)

TEAM

EVENT 1 : Hermosa Beach
20h00

INDIVIDUEL

EVENT 2 : Sand Bags 2015
00h00

VENDREDI 24 Juillet

TEAM
EVENT 2: Earth worm
18h00

EVENT 3: Synchro
19h45

INDIVIDUEL

EVENT 3 - MURPH
21h30

EVENT 4/5/6 : Snatch Speed Ladder

00h30

EVENT 5
02h50

SAMEDI 25 Juillet

TEAM

EVENT 7/8: Clean and Jerk
18h00

Event 9/10: Male/Female Chipper

INDIVIDUEL

EVENT 6 : Sprint Course
22h00

EVENT 7: Soccer Chipper
23h00

EVENT 8: Clean an Jerk
01h50

DIMANCHE 26 Juillet

TEAM

EVENT 5: Tire Relay
18h00

INDIVIDUEL

EVENT 9: Midline Madness
19h45

TEAM

FINAL EVENT
22h00

INDIVIDUEL

FINAL EVENT
23h30 

Masters and Teens

Les épreuves Master and teens se déroulent du Mardi 21 au Jeudi 23 Juillet.

Teams:

Synchro:
Partner deadlift / Synchronized Bar Muscle ups  (3 paires: t1= 21 reps / t2=14+7 reps: t3=8+7+6 reps)

Clean & Jerk Ladder
à l'image de C&J Ladder 2013

Individuals:

Murph
(1,6km course à pied, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats, 1,6km course à pied)

Snatch Speed Ladder 
Barres d'haltérophilie sur le mouvement d'arraché à charges progressives
(à l'image du clean speed ladder en 2014)

Sprint Obstacle
(Sprint au travers des obstacles à l'image de Zig Zag Sprint 2013).

CrossFit All Stars:

Individuel hommes:

Depuis le départ des Champions Jason Khalipa (2008) et Rich Froning (2011/2012/1013/2014) vers les Teams. Les yeux se retournent vers les Rookies et Ténors suivant.

Le champion Rich Froning face à son Dauphin Mat. Fraser

Favori: Mathew Fraser (2nd CF Games 2014)

Meilleur Rookie 2014: Noah Ohlsen (après Mathew Fraser)

Prétendant Européen : Jonne koski

Prétendant Canadien: Alex Vigneault et Lucas Parker

Prétendant Australien: Chad Mackay

Vétéran prétendant au titre: Dan Bailey, Scott Panchik, Graham Holmberg (champion 2010)



Individuel femmes:

The three queens, toutes les 3 ont remportées les CF Games

Favori: Camille Leblanc Bazinet (championne 2014)

Précedentes championnes en lice: Samantha Briggs (2013), Annie Thorisdottir (2011/2012).

Meilleur Rookie: Sarah Sigmunsdottir
(1ère apparition aux games cette année, mais je met une carte dessus)

Prétendante Américaine: Emily Bridgers

Prétendante Canadienne: Michele Letendre

Prétendante Australienne: Kara Webb

Vétéranes (de retour) qui ont très faim: Stacie Tovar, Lindsey Valenzuela, Alessandra Pichelli.


Teams:

Le classement team risque d'être controversé une fois de plus.

CrossFit Mayhem Freedom team de Rich Froning

CrossFit Terminus

Norcal CrossFit team de Jason Khalipa

CrossFit Invictus (vainqueur 2014) rejoint par Lauren Fisher

Pro1 Montreal

CrossFit Solid

Lane 5 Athletic

Tous ces noms d'équipes et d'athlètes ne sont qu'une partie du spectacle qui sera donné tout au long du weekend, bien entendu, de nouveaux rookies vont faire leur apparition, et Dave Castro se montre toujours assez imaginatif quant aux nouvelles épreuves. Maintenant, que le spectacle commence.

En attendant le jour J: je vous propose de visualiser l'histoire des Games 2014:

Tout sur Le CrossFit Open 2015

Vous avez jusqu'au 26 Février pour vous inscrire à l'Open 2015 des CrossFit Games.

C’est quoi ?

Il s'agit de la première phase de qualifications pour la grande fête finale, mais c'est surtout l'occasion de passer de bons moments entre athlètes, se comparer... En voici le déroulement.

L'Open se déroule en 5 weekends qualificatifs (soit un wod par semaine). 

Vous devez être inscrit sur games.crossfit.com afin de pouvoir valider votre score. 

A l’issu de ces 5 wods un classement général est établi ; voici les conditions en Europe :

Les 30 Meilleurs hommes, 30 meilleures femmes ainsi que les 20 meilleures équipes accèdent aux phases suivantes : « Les CrossFit Regionals »

Les CrossFit Regionals se dérouleront à Copenhague du 29 au 31 Mai.

Le Top 5 de chacune des catégories sera invité à la grande finale des « CrossFit Games » fin Juillet en Californie.

C’est pour qui ?

Pour tout le monde de 7 à 77 ans… heu non c’est pas ça ! Pour tout le monde avec de nouvelles divisions cette année :

Teen division          14 – 15 ans

Teen division          16 – 17 ans

Rx’d Division (1)   18 – 40 ans         

Scaled division (2) 18 – 40 ans      
Master Division      40-44 ans
Master Division      45-49 ans

Master Division      50-54 ans
Master Division      55-59 ans
Master Division      60+

(1) il s'agit de la division de référence.
(2) division avec une difficulté inférieure sur les mouvements, dont le classement débute à la fin du classement Rx'd

Pas besoin d’être Rich Froning pour participer ou même de savoir passer un muscle up. Les mouvements utilisés aux opens sont souvent basiques et à des charges légères (qui plus est vous pouvez choisir de faire un wod dans la Rx’d division puis un autre en scaled si il ne vous inspire pas).

Faites le pour vous, faites le pour vos amis, votre box, faites le pour le CrossFit Français.

C’est quand ?

1^er wod     du 26 février au 2 Mars

2^nd wod    du 5 au 9 Mars

3eme wod du 12 au 16 Mars

4eme wod du 19 au 23 Mars

5eme wod du 26 au 30 Mars

Vous aurez 5 jours pour réaliser ou même retenter le wod de qualification.

Vous pouvez trouver la liste des événements sur ce lien

C’est où ?

Vous pouvez réaliser ces wods dans n’importe quelle salle comportant les éléments nécessaires à la réalisation du wod, cependant il est fortement conseillé de l’effectuer dans une box de CrossFit affiliée afin d’y retrouver tous les éléments (vous pouvez retrouver la liste sur map.crossfit.com). Cependant, si vous aspirez à de gros résultats voire une qualification ; il faudra que votre wod soit filmé de façon précise et jugé par une personne ayant la certification « online judge » afin de valider votre classement.

5 Bonnes raisons de s'inscrire et participer:

   1-      Pour pouvoir dire « J’ai fait un wod contre Rich Froning et Camille Leblanc Bazinet ».

C’est en effet le seul moment de l’année où tout le CrossFit Mondial est régi par les mêmes règles et les mêmes wods. Un moyen pratique de vous situer parmi les athlètes à travers le monde.

   2-      Pour mieux vous connaître

 Durant les opens vous avez cinq jours pour rentrer votre score. C’est autant d’occasions d’améliorer votre score et d’essayer de remonter au classement. Dans un même temps vous évaluerez vos faiblesses et vos points forts. Qui sait ? Peut-être allez-vous révéler de nouvelles performances durant cette phase de qualification !

   3-      Afin d’augmenter la part d’engagés Européens aux CrossFit Games

Rappelons que chaque année, le nombre d’engagés démographique influence le nombre de places disponibles pour les phases finales des CrossFit Games. Plus vous serez nombreux à vous inscrire, plus il y aura de chances de voir des Européens en finale du CrossFit Games

.

   4-      Pour soutenir le CrossFit Français

Dans un même temps, c’est l’émulation d’un groupe qui le porte vers le haut. Si le niveau du CrossFit Américain est si élevé, c’est aussi parce qu’ils entretiennent des compétitions régulières. Alors commençons par celle-ci. Donc plus vous serez nombreux à vous inscrire et vous comparer, plus il y aura de chances de voir des tricolores aux Regionals (et aux games).

   5-      Pour vivre le wod

En visualisant les vidéos des wods réalisés par les meilleurs athlètes, vous le vivrez d’une façon totalement différente en l’ayant pratiqué avant. Un peu comme un pilote qui regarde un GP de Formule 1 à la télé alors qu’il connaît le circuit.

Raison bonus: Avoir votre profil sur CrossFit.com !


http://games.crossfit.com/athlete/466414

N'attendez plus, créez votre profil sur https://games.crossfit.com/register-athlete et faites vos premiers pas dans la compétition (ou plus encore).


N'oubliez pas de télécharger l'application smartphone "CrossFit Games" qui vous permettra de suivre l'événement de plus près.

Et vous ? Vous participez à l'Open ?

INSCRIVEZ VOUS ICI

Stage WAATH / CrossFit Hyères

C'est entre CrossFit Six-Four et CrossFit Fréjus, que Guillaume Guillou à ouvert sa première box du réseau "We Are Athletic".Maintenant officiellement "CrossFit Hyères", les 3 salles du réseau travaillent en synchronisation sur la préparation de leurs athlètes. Ainsi, plus l'émulation est grande, plus le niveau monte. 
Ca tombe bien puisque, monter son niveau (sur un plan technique) c'est ce que propose Guillaume avec ce stage sur 2 jours (limité à une quinzaine de personne) calqué sur son expérience acquise au "Invictus Camp" vécu au pays de l'oncle Sam. 

Au programme: du CrossFit, du CrossFit et ..... du CrossFit ! Mais dans le détail, voila ce que ça donne:

Samedi

Prise de connaissances

I              Le Warm Up

II             Le snatch et ses fondements

III            Travaux sur la hollow position

Pause déjeuner + point sur la diététique

IV           Les différents types de HSPU

V             Le test de capacité : 5mn AMRAP Burpees Box Jump

VI           Mobilité

Le tout suivi d’un gros barbecue avec tous les athlètes réunis.

Dimanche

I              Technique de course à pied

II             Le clean et ses fondements

III            Les différents types de pull-ups

Pause déjeuner + point sur la plannification

IV           Travaux sur le Jerk

V             Team wod pour finir*

VI           Mobilité

Et déjà le temps des adieux ! Plusieurs raisons d’effectuer un weekend comme celui-ci : le savoir et la technique à perfectionner, l’ambiance et l’émulation crée par ce petit groupe d’athlètes soudés pour 48H.

*Le team Wod:

Par binôme:

A- 200M run

B- 20 Deadlift (100/60)

A- 10 HSPU

B- 20 T2B

A- 20 Burpees

Puis A devient B etc....

AMRAP 20MN
Presque 5 tours pour le binôme Romain & Rémy ;)

Désolé pour le son, en partie coupé à cause des droits d'auteurs... 

La team WAATH du Weekend 27/28 Septembre 2014